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La tecnologia nos impide dormir mejor

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Los móviles y los ordenadores, que hacen nuestras vidas más productivas y sociales, pueden ser objeto de abusos hasta el punto de contribuir a que la gente duerma menos por la noche, lo que deja a millones de personas a bajo rendimiento al día siguiente.

És a la conclusion a la que llegó Russell Rosenberg, vicepresidente de la Fundación Nacional del Sueño, con sede en Washington, después analizar los resultados de una encuesta realizada por la NFS.

Casi el 95 por ciento de los encuestados por el estudio de la NSF dijo que usaron algún tipo de dispositivo electrónico una hora antes de irse a dormir, y aproximadamente dos tercios admitieron que no habían dormido bastante durante la semana.

Charles Czeisler, de la Escuela Médica Harvard y del Brigham and Women Hospital de Boston, dijo que la exposición a luz artificial antes de ir a dormir puede aumentar el estado de alerta y suprimir la liberación de melatonina, la hormona que induce el sueño.

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